課程活動

01伸展運動班

透過有趣的小組活動，可改善學員的柔軟度，維持關節靈活性，減少受傷機會。

以不同的活動挑選學員的平衡力，預防跌倒，減少受傷及骨折機會。

透參加者手執球拍控球、畫圈，再配合節拍及身體律動，以達到健體效果。柔力球運動強度不大，而且趣味十足，長者及年輕人皆可參加，Keep Fit之餘，更可與三五知己眾樂樂。

此器械來自日本，以不同位置的練力帶供最多12名參加者作肌力訓練。好玩之餘，又可強壯肌肉。

以健身球作鍛煉，可訓練中軸肌肉、平衡力及身體協調性，更可舒緩腰背壓力，一舉兩得。

伸展運動不只能增強柔軟度，改善痛症，更可放鬆繃緊的肌肉及神經，有助舒緩壓力，每天好心情。

中心物理治療師於屯門友愛邨為社區長者及護老者舉辦防跌講座及平衡力測試。